インターネットで【ダイエット】のキーワードを検索すると1億件以上のウェブサイトがヒット。

【ダイエット】は、いつの時代も世の中の大きな関心事であり、ありとあらゆる情報が氾濫しています。ところが実際は、ダイエットを試みて目標体重まで到達できる人は10％のみで、しかも、その体重を長期間維持できる人は0.5％にしか過ぎません。　また、運動しても、そう簡単に体重は落ちません。体脂肪1kgは約7000Kcalに相当し、それを減量するためには、1日1時間の運動を1ヶ月ほど続ける必要があります。

というわけで無理なダイエットはとてもお勧めできるようなものではないのです。　普通の食生活をしていれば、今があなたの標準体重。バランスの良い食事や運動を心掛け、体重を減らす努力より増やさぬ努力をしましょう。